Karika mangu

Ko te karika mangu, he mea hanga ki te karika hou, ka tunua ki roto i te pouaka whakatipu me te kiri mo nga ra 90 ~ 120, he pai te hua o te antioxidant. Ko te karika mangu tetahi momo kai e taunga ana te katoa. Ko te kai karika pango he pai mo te hauora, ina koa ko te karika pango ka taea te awhina hei whakatairanga i te hauora o te toto. Ko te karika pango he kai tino hauora kaore he awangawanga. Na reira, ka tau te iwi ka kai ana i te karika pango, kaore hoki he tapu o te whakahekeheke.

He ngohengohe te karika mangu, ano he tiēre i te waha, kāhore he haunga o te karika raw i muri i te kai. Kaore hoki e kino te riri ki te puku. Te reka ngawari, te reka me te kawa kaore he whakaohooho. Kia mau tonu ai te makuku ki roto i te karika, ka makuku katoa te mahinga, he rite ki te ahua o nga hua maroke.

I roto i nga karika pango allicin he tino whai kiko, ka taea e koe te whiriwhiri ki te kai i te karika pango he pai mo te hauora, ina koa ko te kai i te karika pango hei awhina i a tatou ki te patu i nga mate rewharewha rewharewha me te tinana i te maha o nga microorganism pathogenic, he mea nui hei aarai mate, ana i te wa ano ka kowhihia e maatau ki te kai i te karika mangu he paanga anti-mumura nei, no reira ko te karika pango kaore e ngaro i a koe te kowhiringa pai.

He pai te karika mangu ki te kai. Ka taea e taatau te tango tika i te karika mangu. Mo nga taangata e kaha riri ana, he nui noa iho te kai i tetahi karika pango ia ra. Mo nga taangata noa e hauora ana, ka taea te kai i tetahi karika pango iti ake, engari kaua e nui rawa te kai. He pai te kai ki te karika mangu i runga i te ahua tika.

Ko te karika mangu me whakahaere te rahinga, ka kai ma nga pakeke ora, i nga ra katoa ka kai i runga i te karika pango kotahi, e rua ranei, ki te hiahia koe ki te whakarite i te raru o te koretake, no reira me kai e toru e wha ranei nga karika pango, ia ra e hiahia ana ki te whakarei ake i te ārai mate e te karika mangu, me kai ano hoki i te karika pango.

Kāhua: Kua maroke
Patohia: Karika
Momo Tukatuka: Kua Paowa
Tukanga Whakamaroke: AD
Momo Whakato: Greenhouse, teitei te pāmahana
Wahanga: Root
Te Wahi o te Takenga: Shandong, China
Ingoa Waitohu: karika mangu
Mahinga: Whakapai ake i te kōroke
Te kakara: He reka, he kawa
Tikanga penapena: Iti Te Mahanahana