He nui nga matūkai o te aniana, tae atu ki te pāhare pāporo, te huaora C, te folate, te zinc, te selenium, me te muka, me nga matūkai motuhake e rua - te quercetin me te prostaglandin A. Ko enei matūkai motuhake e rua ka hoatu nga painga hauora riki kaore e taea te whakakapi e te maha atu o nga kai.
1. Aukati i te mate pukupuku
Ko nga painga o te riki mo te mate pukupuku ka ahu mai i ona taumata teitei o te selenium me te quercetin. Ko te Selenium he antioxidant e whakaihiihi ana i te urupare a te tinana, e aukati ana i te wehenga me te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Ka whakaiti hoki i te paitini o te mate pukupuku. Ko te Quercetin, i tetahi atu taha, ka aukati i te mahi pūtau carcinogenic me te aukati i te tipu o te pūtau mate pukupuku. I roto i tetahi rangahau, he 25 paiheneti te iti ake o te hunga i kai riki ki te mate pukupuku puku, me te 30 paiheneti he iti ake te mate i te mate pukupuku puku i te hunga karekau.
2. Kia mau tonu te hauora o te ngakau
Ko te aniana anake te huawhenua e mohiotia ana kei roto te prostaglandin A. Ko te Prostaglandin A te whakawhanui i nga oko toto me te whakaiti i te poiketanga o te toto, na reira ka heke te pehanga toto, ka piki ake te rere o te toto coronary me te aukati i te thrombosis. Ko te bioavailability o te quercetin, he nui i roto i te riki, e kii ana ka awhina pea te quercetin ki te aukati i te whakapouritanga o te lipoprotein iti-kiato (LDL), e whakarato ana i tetahi paanga tiaki nui ki te atherosclerosis, i kii nga kaiputaiao.
3. Whakatairanga te hiahia me te awhina i te nakunaku
Kei roto i nga aniana he allicin, he kakara kaha, he maha nga wa e tangihia ana i te wa e tukatukahia ana na te kakara o te haunga. Ko tenei kakara motuhake ka taea te whakaongaonga i te waikawa o te kopu, te whakanui i te hiahia. Kua whakamatauria hoki e nga whakamatautau kararehe ka taea e te riki te whakapai ake i te taumahatanga o te gastrointestinal, te whakatairanga i te peristalsis gastrointestinal, kia pai ai te mahi, mo te atrophic gastritis, motility gastric, dyspepsia na te ngaronga o te hiahia he painga nui.
4, whakahoromata, anti-makariri
Kei roto i te riki nga fungicides tipu penei i te allicin, he kaha te kaha huakita, ka taea te aukati i te mate rewharewha, te aukati i te makariri. Tenei phytonidin i roto i te wahi manawa, urinary tract, rere werawera repe, ka taea e whakaongaonga i te secretion taiepa ngongo pūtau i roto i enei wāhi, na reira he expectorant, diuretic, sweating me te pānga antibacterial me antiseptic.
5. He pai te aniana hei aukati i te “afluenza”
Ka whakamahia mo te mahunga, te ihu ihu, te tinana taumaha, te aukati ki te makariri, te kirika me te kore werawera na te makariri o waho. Mo te 500ml Coca-Cola, tāpirihia te 100g riki me te karipi, 50g te kanekane me te iti o te huka parauri, kawe mai ki te korohū mo te 5 meneti ka inu i te wa wera.
Wā tuku: Maehe-10-2023